Wawancara Kata Dia dengan Adinda Yasmin M., Founder Layanakama
16 April 2021
Layanakama merupakan organisasi non profit yang bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental dan isu sosial. Organisasi ini mewadahi masyarakat dalam bentuk pemberian edukasi di media sosial seperti Instagram. Bantuan sosial Layanakama juga akan memberikan dukungan dalam bentuk bantuan sosial kepada yang membutuhkan.
Pada wawancara kali ini, narasumber menyebutkan beberapa isu mental yang sering terjadi selama masa pandemi. Timbulnya stress dan gangguan kecemasan adalah isu yang paling sering terjadi di masyarakat. Akan tetapi, ada beberapa isu mental yang baru muncul selama pandemi ini yaitu pandemic fatigue dan cabin fever.
Pandemic fatigue adalah perasaan lelah seseorang yang terjadi karena ketidakpastian tentang kapan berhentinya pandemi. Untuk menangani pandemic fatigue, individu dapat menghindari berita-berita yang berkaitan dengan pandemi COVID-19. Hal ini harus dilakukan karena jika sudah terjadi stress karena pandemi lalu tetap melihat berita terkait, akan menimbulkan stress akibat bertanya-tanya kapan pandemi akan selesai. Individu yang mengalami pandemic fatigue juga harus belajar menerima keadaan. Selain hal tersebut, olahraga dapat menjadi solusi alternatif karena dapat menjaga produktivitas, sekaligus menjernihkan pikiran agar menjadi lebih positif.
Berbeda dengan pandemic fatigue, cabin fever terjadi saat timbulnya perasaan negatif seperti contohnya malas melakukan aktivitas dan memiliki pikiran yang negatif. Cabin fever sering terjadi karena terlalu lama berada di dalam rumah. Untuk menghindari hal ini, individu dapat merilekskan tubuh seperti dengan berolahraga. Saat ini, individu juga dapat berjalan santai di sekeliling area rumah untuk menghilangkan penat dengan tetap melakukan protokol kesehatan. Melakukan kegiatan yang membuat diri rileks dan santai juga dapat dilakukan seperti menekuni hobi. Cara lain agar dapat konsisten menghilangkan cabin fever adalah dengan cara mengorganisir jadwal sehari-hari. Dengan mengorganisir aktivitas yang akan dilakukan per hari, akan mengurangi kebosanan dan tetap produktif walaupun dirumah saja.
