Latihan pernapasan untuk stres
Stres menjelang ujian ?? Salah satu trik untuk mengatasi stress, cemas, panik adalah dengan melakukan latihan pernapasan. Latihan pernapasan ini sangat sederhana, tidak membutuhkan alat, hanya membutuhkan beberapa menit dan bisa dilakukan di mana saja. Latihan Pernapasan dengan teknik 4-7-8 Duduklah dengan punggung tegak Letakkan ujung lidah Anda ke belakang gigi depan atas selama latihan…
